استفاده از جوش شیرین
۶ قاشق غذاخوری جوش‌شیرین را با 3/1 قاشق غذاخوری نمک ، ۴ قاشق چای خوری گلیسیرین و ۱۵ قطره روغن نعنا ( و یا دیگر روغن‌های گیاهی تازه ) ترکیب کنید .
این ترکیب را به مقادیر کم هر وقت که می‌خواهید دندانهایتان سفیدتر شوند روی آن ها بگذارید و بعد از مدتی دهانتان ذا بشورید .
استفاده از پراکسید هیدروژن ( آب اکسیژنه )
این ماده ترکیبی از مولکول های اکسیژن و آب است و می تواند به شیوه‌ای بی‌خطر دندان ها را پاکسازی کند .
روش استفاده از آب اکسیژنه
پودر ۳ درصد آن را در آب شیر به مقیاس ۵۰-۵۰ حل کرده و هر شب قبل از خواب دندان هایتان را با این محلول بشورید ( باعث سفیدی و روشن تر شدن دندان ها خواهد شد ) .
استفاده از میوه ها
استفاده از پوست پرتقال و برگ های درخت برگ بو
این دو سفید کننده طبیعی دندانها کمی غیر معمول‌تر از بقیه موارد هستند ولی می‌توانند رسوبات روی دندانها را تا حد زیادی برطرف کنند و دندانها را درخشان تر کنند .
استفاده از این ها به صورت خشک کرده و یا به صورت پودر ترکیبی با یک دیگر است .
خوردن سیب و کرفس
حاوی سلولز های رشته ای هستندکه مانند یک مسواک طبیعی می‌تواند به آرامی و بدون ضرر ، دندانها را سفید و تمیز و اثر رنگ دانه های ناشی از مواد غذایی را از روی دندانها پاک کنند .
خوردن توت فرنگی
حاوی ماده ی اسید مالیک است که در سفید کردن دندانها نقش موثری دارد .
توصیه ی ما به شما این است که هفته ای یک بار ، توت‌فرنگی را با یک قاشق غذاخوری جوش شیرین ترکیب کنید تا یک خمیر قرمز رنگ حاصل شود ؛ سپس این خمیر را روی مسواک قرار داده و آن را به مدت ۵ دقیقه روی دندانهایتان بگذارید .
برای این که از پوسیدگی دندانها نیز جلوگیری کنید ، پس از ۵ دقیقه با یک مسواکدندان هایتان را بشورید تا هرگونه قند طبیعی از روی دندان هایتان پاک شود .پرتقالی را برداشته و روی سطح مسطحی قل دهید . این کار را انجام می دهیم تا پوست پرتقال راحت تر کنده شود.(می توانید از این مرحله صرفنظر نمایید)پرتقال را پوست بکنید ، بطوریکه در پایان کار، نوارهای باریک بلند از پوست پرتقال داشته باشید و تمیز ببرید طوری که گوشت پرتقال به پوست نچسبیده باشد.حالا دندانهایتان را با پوستهای پرتقال بپوشانید بطوریکه قسمت داخلی آن که سفید رنگ است روی دندانهایتان قرار بگیرد . سپس آنها را روی دندانهایتان بمالید . اسید موجود در پوست پرتقال باعث می شود رنگ دندانهای شما روشن تر شود .
طرز مسواک کردن
دهان خود را با آب سرد به مدت ۳۰ثانیه برای ازبین بردن باقی مانده مواد غذایی ازدهان آبکشی کنید.۲٫ نخ دندان بکشید، همیشه ازنخ دندان های حاوی فلوراید قبل ازمسواک زدن استفاده کنید. یک تکه بزرگ ازنخ دندان را برداشته و بین دندان ها بکشید اینکار را با فشار انجام ندهید زیرا سبب خونریزی لثه میشود. مسواک خود را زیرآب سرد بگیرید و روی آن به اندازه نخود ازخمیر دندان بمالید ،.به آرامی و درست شروع به مسواک زدن کنید، تمام دندانها را خوب مسواک بزنید بخصوص دندانهای آخر و سپس زبانتان رابیرون بیاورید به آرامی روی زبان و سقف دهان را مسواک بزنید. ٫ وقتی کارتان تمام شد مسواک و دهانتان را با آب گرم بشویید.حال دوباره مسواک بزنید این بار بدون خمیرمسواک زدن را تکرار کنید.از محلولهای دهانشویه استفاده کنید ترجیحا یک دهانشویه ضدعفونی کننده مانند محلول لیسترین استفاده کنید،غرغره دهان شویه را حدود۳۰ثانیه انجام دهید . ٫ ۲تا ۳ باردر روز مسواک بزنید .درصورت تمایل می توانید سیخ های مسواک آن را داخل محلول جوش شیرین ببرید و۲-۳ دقیقه با این محلول مسواک بزنید.آخرین مرحله این است که دهان خود را باآب بشویید.
افرادی که به وفور از چای،قهوه استفاده می کنند باعث می شود که دندان هایشان رنگ زردی را به حود بگیرد،زیرا این مایعاتی که میل می کنید دارای رنگ موثری برای تغییر سطح دندان شما هستند.
کیک های بسیار شیرین را نخورید یا اگر از این کیک های میل می کنید،بعد از خوردن از مسواک استفاده کنید.زیرا کیک های که خیلی شیرین هستند دشمن اصلی دندان هستند.
نوار های سفید کننده که در داروخانه ها موجود هستند اگر مطابق دستورالعمل موجود در بروشور آنها مصرف شوند ، می توانند به بهبود رنگ دندان شما کمک کنند.
